Zeitgenössisches Pilates

Pilates ist ein sanftes, effizientes Ganzkörpertraining, welches von Joseph Hubertus Pilates zur Verbesserung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Körperkontrolle entwickelt wurde. Die Dehn- und Kräftigungsübungen – begleitet von einer gezielten Atmung – stärken die Muskulatur, fördern die Beweglichkeit und verbessern die Haltung. Somit kann Verspannungen und Fehlhaltungen entgegengewirkt werden und Sie schenken Ihrem Körper innere Kraft, Gleichgewicht, Beweglichkeit und eine gute Körperwahrnehmung – eine Trainingsform für Körper und Geist.

Im Zeitgenössischen Pilates vereinen sich die klassischen Grundprinzipien des Pilates mit neuen Erkenntnissen aus der Forschung und Arbeitsweisen anderer Methoden (Gyrokinesis, Feldenkrais, Franklin, Rolfing, Anatomy Trains/Slings). Dies ermöglicht ein noch tieferes Verständnis und bereichert die ursprüngliche Methode.

FAMO Fascia Movement®

FAMO ist ein auf Faszien fokussiertes Bewegungskonzept – mit dem Ziel die Faszien geschmeidig, elastisch und belastbar zu machen bzw. zu erhalten. Dabei kommen verschiedene Techniken zum Einsatz wie Massieren, Elastisieren, spiraliges Drehen, aktives Verlängern, stossen und ziehen und weitere. Diese werden mit oder ohne Hilfsmittel (Massagebälle, Halbkugeln, Triggerbälle) ausgeführt. Das schrittweise aufgebaute Training ermöglicht es jedem und jeder, auf individuellem Niveau zu trainieren. Die Lektionen sind vielseitig und wohltuend. FAMO verbessert die Körperwahrnehmung, die Körperhaltung und die Vitalität, schützt vor Verletzungen, Schmerz und Störungen, bringt Bewegungsfreude sowie Bewegungsfreiheit und stärkt das Immunsystem.